http://pero-tomas.com/bodybuilding-blog/ Blog bodybuilding prvaka en pero@pero-tomas.com Copyright 2010 2010-12-06T09:55:55+00:00 http://pero-tomas.com/bodybuilding-blog/body-builder/uloga-i-vaznost-disanja/ http://pero-tomas.com/bodybuilding-blog/body-builder/uloga-i-vaznost-disanja/#When:09:55:55Z Svrha pravilnog disanja pri podizanju utega je stvaranje pritiska u prsnoj šupljini i stabilizacija kralježnice. Kad udahnuti, a kad izdahnuti i kako napraviti određeni broj ponavljanja do kraja?]]> 2010-12-06T09:55:55+00:00 http://pero-tomas.com/bodybuilding-blog/body-builder/uzimanje-jela-prije-i-nakon-treninga/ http://pero-tomas.com/bodybuilding-blog/body-builder/uzimanje-jela-prije-i-nakon-treninga/#When:09:55:23Z Već je otrcana fraza da u bodybuildingu i općenito u fitnessu 70-80% uspjeha ovisi o prehrani. U šali znaju reći da se mišići pripremaju u kuhinji, a ne u teretani. Nije samo važno koliko jedemo, nego i što i kada. Zapravo, vježbanje je najlakši dio, to znači tjedno oko sat, sat i pol vremena zanimacije.]]> 2010-12-06T09:55:23+00:00